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足袋靴下の健康法
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足袋靴下の健康法
足には、土踏まずを形成するアーチがあり、効率よく体重を支えています。加齢や運動不足による筋力の低下などが原因で、アーチが崩れて足にかかる衝撃を吸収できなくなることがあります。「指でタオルをつかむ練習をしなさい」とよく言われます。その効果といいますと、①足指の運動能力があがり、足裏の筋力が強くなる。②足指を使うことで、外反母趾や浮き指、開張足などの足のトラブルが改善される③足のバランスを崩したときに踏んばることができたり、姿勢がよくなる。など上げられます。指でタオルをつかむ練習もおすすめですが、普段から足袋靴下を履くことはどうでしょうか。足袋は、親指が分かれていて、自然と足の指で地面をつかみながら歩ける構造になっています。親指を使うことで、足の筋力をアップさせる効果があります。毎日履くことで、指の使い方を覚え足の筋肉のつき方が変わります。足袋靴下を履くことで、足指を使う習慣ができ、姿勢を整え、歩き方が変わります。100歳になっても自分の足でしっかり歩くためにもやっぱり足袋靴下を一度試してほしいと思います。(宇宙一靴下大好き社長のくつ下話61号 奈良新聞2024年10月9日より)