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寒くなってくると、寝るときに靴下を履く？履かない？
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寒くなってくると、寝るときに靴下を履く？履かない？
「靴下を履いて寝るのは良くない」という説もありますが、足が冷えてつらいから靴下を履いて寝たい……」という方も多いのではないでしょうか。寝るときに靴下を履くのは良い？悪い？世の中にさまざまな説があります。眠りにつきやすくするためには手足を温めて温度を上げることも大事です。そのために就寝前に温かいお風呂に浸かる・また、温めた足を冷やさないために、保温性のある靴下を履くのも効果的ですが、足が蒸れて不快に感じ、睡眠の妨げになり、汗冷えする原因にもなります。そんなときは、就寝時に熱のこもらない天然繊維ウールの靴下で睡眠中でもラクに脱げる靴下がおすすめです。汗を吸って発熱するという話題の衣類がありますが、ウールも同じように体の水蒸気をとらえて発熱します。しかもすぐに乾くので、体を動かしたりしても不快な汗だく感がありませんし、汗で体を冷やすということもありません。１本、１本の繊維がくるくる縮れていて、約60％もの空気を含んでいます。乾いた空気は、断熱性のもっとも高い物質なので、冬は暖かく、夏は涼しい素材です。じわぁとあたたまる心地よさは他にはなく、この冬はぜひ、ウールの靴下を試してみてはどうでしょうか。（奈良新聞連載・宇宙一靴下大好き社長のくつ下話63号より）
