夏真っ盛りですが、暦の上では8月8日に立秋を迎えました。秋に向かうとは名ばかりで実際には、猛暑が続いています。近頃お客様のお悩みで多いのが足のむくみ。そして足痩せを望む方。足が太く見える原因には、代謝不良によるむくみが考えられます。むくみの原因は運動不足などにより、水分や老廃物などが滞留することで発生するといわれてます。特に、足は、重力による影響や、血液を循環してくれる心臓から遠い位置にありますので、体液が溜まりやすくなります。人間の体の約60％が水分です。水分の摂取量が不足すると、体は自然に体の中にある水をため込もうと働きかけます。そのため、下半身に余分な水分がたまってしまいます。足のむくみを解消するためには、適度に水分摂取することが必要で体重50kgの方が1日に摂取する水分量の目安は1.5リットルです。またむくみを感じたら、歩いたり、軽いマッサージやストレッチ、着圧ソックスを履いたりするのもいいですね。そうすることで、「第二の心臓」と言われているふくらはぎの筋肉を伸び縮みさせます。足のむくみやだるさはその日のうちに解決したいものです。
暑い日が続きます、水分補給を欠かさず、熱中症に気を付けてこの夏を乗り切りたいですね。（2023年8月9日付奈良新聞宇宙一靴下大好き社長くつ下話33より転載）
コラム
2023.08.08
むくみの解消なしに足痩せはしにくいかも
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